Схватить воробья за хвост справа - Форма 7. ТАЙЦЗИЦЮАНЬ

Методические указания - часть 1>>>

Методические указания - часть 2>>>

Методические указания - часть 3>>>

Комплекс «24 формы тайцзицюань» стиль Ян>>>

| Форма - 1 | Форма - 2 | Форма - 3 | Форма - 4 | Форма - 5 | Форма - 6 | Форма - 7 Форма - 8 | Форма - 9 Форма - 10 | Форма - 11 | Форма - 12 | Форма - 13 | Форма - 14 | Форма - 15 | Форма - 16 | Форма - 17 | Форма - 18 | Форма - 19 | Форма - 20 | Форма - 21 |

Форма 8.   Комплекса   ТАЙЦЗИЦЮАНЬ

Форма 8

Схватить воробья за хвост справа

Движение первое

Поворот туловища и втягивание стопы

1. Согните правую ногу в колене, выполните движение туловищем назад и разворот вправо, центр тяжести перенесите на правую ногу. Левую свободно выпрямите и максимально разверните ее стопу вовнутрь.

2. Одновременно отведите наружу кисть правой руки. Выполняя движение перед лицом, равномерно перемещайте руку по дуге вправо, в положение справа от туловища, ладонь направьте вперед. Таким образом руки разводятся в стороны на одинаковую высоту.

3. Взглядом сопровождайте правую руку.

Движение второе

Удерживание шара и возвращение стопы

1. Согните левую ногу в колене, перенесите центр тяжести снова на левую ногу, туловище слегка поверните влево, верните правую стопу к внутренней стороне левой и поставьте на носок.

2. Одновременно согните левую руку перед грудью, ладонь направьте вниз. Правой рукой, из положения справа перед туловищем с разворотом кисти вверх, выполните движение по дуге вниз до положения слева перед животом, ладонь направлена вверх. Ладони двух рук расположены друг против друга, и таким образом создается положение «Удерживание шара».

3. Взгляд направлен на левую руку.

Движение третье

Выполнение шага и разведение рук

Данное движение аналогично третьему движению предыдущей формы, меняются только стороны.

Движение четвёртое

Нога имитирует лук, а рука – колчан

Данное движение аналогично четвертому движению предыдущей формы, меняются только стороны.

Таков тип движения «колчан», выполняемый в данной форме.

Движение пятое

Поворот туловища и вытягивание рук

Данное движение аналогично пятому движению предыдущей формы, меняются только стороны.

Движение шестое

Поворот туловища и поглаживание назад

Данное движение аналогично шестому движению предыдущей формы, меняются только стороны.

Таков тип движения «поглаживание», выполняемый в данной форме.

Движение седьмое

Поворот туловища, перемещение рук

Данное движение аналогично седьмому движению предыдущей формы, меняются только стороны.

Движение восьмое

Нога в виде дуги и надавливание вперёд

Данное движение аналогично восьмому движению предыдущей формы, меняются только стороны.

Таков тип движения «надавливание», выполняемый в данной форме.

Движение девятое

Приседание назад и возврат кистей

Данное движение аналогично девятому движению предыдущей формы, меняются только стороны.

Движение десятое

Дугообразный шаг и нажатие кистями

 

Данное движение аналогично десятому движению предыдущей формы, меняются только стороны.

Таков тип движения «нажатие», выполняемый в данной форме, и таково конечное положение в форме «Схватить воробья за хвост справа».