ТАЙЦЗИЦЮАНЬ, Выпад вправо и стойка на одной ноге

Методические указания - часть 1>>>

Методические указания - часть 2>>>

Методические указания - часть 3>>>

Комплекс «24 формы тайцзицюань» стиль Ян>>>

| Форма - 1 | Форма - 2 | Форма - 3 | Форма - 4 | Форма - 5 | Форма - 6 | Форма - 7 Форма - 8 | Форма - 9 Форма - 10 | Форма - 11 | Форма - 12 | Форма - 13 | Форма - 14 | Форма - 15 | Форма - 16 | Форма - 17 | Форма - 18 | Форма - 19 | Форма - 20 | Форма - 21 |

Форма 17 .   Комплекса   ТАЙЦЗИЦЮАНЬ

Выпад вправо и стойка на одной ноге (Золотой петух)

Движение первое

Опускание ноги и рука в виде крюка

Опускание ноги и рука в виде крюка

1. Опустите правую ногу справа впереди от левой ноги и поставьте на переднюю часть стопы.

2. Вслед за этим разверните пятку левой ноги вовнутрь вокруг передней части стопы, как вокруг оси, носок ноги направлен на юг с незначительным отклонением к востоку. Туловище разворачивайте влево, центр тяжести распределен на левую ногу.

3. Одновременно левой рукой выполните движение влево-назад, вверх (в юго-восточном направлении) и сложите кисть в положение «крюк», запястье расположите на уровне плеч. Правой рукой, вслед за поворотом туловища, выполните движение перед лицом по дуге влево в положение перед левым плечом, ладонь направьте под утлом назад.

4. Взгляд направлен на левую руку в положении «крюка».

Движение второе

Приседание и выпад

Приседание и выпад

1. Медленно согните левую ногу в колене и выполните полуприсед. Правую ногу слегка приподнимите и после этого выпрямляйте вправо и несколько назад. Таким образом выполняется выпад вправо. В это время выпрямите правое колено, разверните вовнутрь носок правой ноги и прижмите две стопы к поверхности.

2. Одновременно начинайте опускать правую руку и выполнять проникающее движение вперед.

3. Взгляд по-прежнему направляйте на левую руку в положении «крюка».

Движение третье

Поворот туловища и проникающая кисть

Поворот туловища и проникающая кисть

Данное движение аналогично третьему движению предыдущей (16) формы, меняются лишь стороны.

Движение четвёртое

Дугообразный шаг и подъём из нижнего положения

Дугообразный шаг и подъём из нижнего положения

Данное движение аналогично четвертому движению предыдущей (16) формы, меняются лишь стороны.

Движение пятое

Подъём колена и кисти

Подъём колена и кисти

 

 

Данное движение аналогично пятому движению предыдущей (16) формы, меняются лишь стороны.

Таково конечное положение в форме «Выпад вправо и стойка на одной ноге»